Si te encuentras deprimida, triste y desganada últimamente, hoy vengo a enseñarte 10 hábitos que te harán feliz y que mejorarán mucho tu forma de ver la vida.
Muchas veces las hormonas, los cambios radicales y las sensaciones nuevas nos hacen sentir de esta manera.
Es una sensación horrible que, para muchas, parece que nunca terminará.
No hace más de dos año, yo también me sentía así: triste, cansada siempre, sola…
Durante el día pensaba en la vida que tenía, únicamente pensamientos negativos hacia mí y hacia el resto del mundo que me rodeaba en ese momento y, por las noches, llegaba a la cama sin querer saber nada nuevo, sin querer ver el sol brillar otro día más.
Pasaron semanas y semanas y yo seguía de la misma forma. Hasta que un día, algo dentro de mi despertó.
Por primera vez en un mes quería cambiar algo de mi, y era simplemente aceptar mi sentimiento de soledad, poder afrontarlo como algo positivo, algo bueno.
Me cansé de la negatividad, extrañaba sonreír. Comencé a investigar en internet buscando primero por qué me sentía así.
Buscando y buscando, encontré una afirmación que me hizo reflexionar: «todo el mundo pasa por la situación de soledad, pero no tiene por qué significar que sea algo negativo». Es decir, es nuestra elección sentirnos mal.
Aprovecha tu situación de soledad y examínala: tienes todo el tiempo para dedicártelo a ti.
Entonces caí en que llevaba mucho dedicando mi tiempo a personas a las que no les importaba.
Ahora poco a poco tenía que ir reconstruyendo mi vida, pero esta vez, dedicada por y para mí, a lo que me gusta y lo que siempre quise hacer.
Por eso, después de haber superado este terrible sentimiento, vengo hoy a contarte los pasos que seguí para salir del malestar y los hábitos que adopte para recuperar la felicidad.
1 - EL MOTIVO
Como explique antes, si bien me sentía así fue por algún motivo. Me sentía sola, sin apoyo de nadie, ni siquiera de mis seres queridos.
¿Por qué? Yo ya respondí a esta pregunta en su momento, ¿y tú? ¿Ya sabes por qué te sientes así?
Antes de empezar, es importante e, incluso, imprescindible saber el origen de esta sensación. De esta forma, sabremos qué lo ocasiona y cómo debemos actuar.
2 - 10 HÁBITOS QUE ADOPTÉ
Antes de cerrar los ojos, justo cuando ya estés en la cama, piensa en 10 razones buenas y positivas que están presentes a diario en tu vida.
Puede ser todo aquello de lo que te sientas orgullosa, momentos que han logrado que saques una sonrisa o, incluso, personas que te hayan apoyado en algún momento y de lo que estés agradecida.
Pensar en positivo y en cosas que transmitan buena energía, atraerá mejores pensamientos y vibraciones.
Será tu momento del día para pensar en lo bueno y dar las gracias por tenerlo o haberlo vivido. Así conseguirás matar los pensamientos negativos que has tenido durante todo el día.
Con esto me di cuenta de lo que realmente tengo y que, sobre todo, valoro: logré separar lo que quiero a lo que necesito.
A veces, me retaba a ver cuántas cosas se me ocurrían hasta que perdía la cuenta. Este fue el primer paso que di y, sin duda, el que más me ayudó.
Incluso, si no tienes este sentimiento de soledad, te recomiendo que hagas este ejercicio.
Año y medio después, yo sigo haciéndolo todas las noches.
Sonríe. Ponte un motivo para sonreír, ya sea porque sigues con vida y luchando o cualquier otra razón que te motive a conseguir este punto. Inconscientemente, esto hará que tu propia sonrisa genere alegría en ti.
Porque se trata de eso, de alegrarte a ti misma. Devuélvete la sonrisa que te mereces, no esperes a que nadie lo haga por ti.
¡Abraza! Según un estudio, abrazar a 7 personas a diario es lo mínimo para sentir apoyo y rodeado de personas de confianza.
Yo andaba corta en este punto. Es verdad que lo intentaba de vez en cuando.
Cada vez que tengas la oportunidad, ¡aprovéchala!
Habla contigo misma frente al espejo. Dile a tu reflejo lo que te quieres y lo guapa que eres.
Resultará raro al principio, pero esto cambiará tu perspectiva sobre ti misma, empezarás a conocerte y aumentará tu autoestima.
Además, verás lo que el resto ve de ti y reflexionarás. A mí me vino bien para saber que puedo estar equivocada, empezar a verme como una persona más (dejé de ser tan perfeccionista conmigo en algunos aspectos) y aprender a perdonarme.
Es ridículo pensar que no me puedo equivocar, pero hasta que no lo ves, muchas veces lo pasas por alto.
¡Quiérete y pídete perdón a ti antes que a nadie!
Siente cada brisa, disfruta de cada momento, cada mirada, cada sensación. Haz lo que salga de ti, que todo lo que hagas sea por y para ti.
Lo que hacía yo era: ir en bicicleta a la playa, iba con la cámara a sacar fotos o llevaba la libreta y el lápiz para dibujar…
Busca algo que te motive a salir, a moverte, puede ser un deporte o una escapada. ¡Atrévete a salir sola!
GUÍA + WORKBOOK
Cómo retomar el ejercicio físico en 21 días y de forma personalizada
El siguiente hábito que te propongo es empezar a hablar más con gente, conocidos o amigos, que quizás se conviertan en grandes amigos, ¿quién sabe? ¡Socialízate!
Habla con personas de tu entorno y comparte ideas.
Trata de entender su comportamiento y abrir tu mente a otras perspectivas. Esto te servirá para el siguiente punto:
Aprende algo nuevo cada día (un pensamiento, proceso de creación, un dato, etc.). Llévate siempre algo aprendido antes de dormir. Antes de cerrar los ojos, piensa en todo lo que has aprendido en ese día, seguramente sea más de un dato, noticia, curiosidad…
Agradece. Da las gracias a todas las personas que te acompañan a diario (panadero, compañeros, a ti misma…), a las que están ahí en las buenas y malas. Lo más importante: díselo a quien realmente quieras y que tú sepas que valorará tu agradecimiento.
Come sano. Importantísimo, come saludable. Sin una buena alimentación todo lo anterior será en vano. Primero la salud, ¿verdad?
En tu tiempo libre mira dietas, trucos o métodos para adelgazar, tonificar, cambiar tu físico o cualquier objetivo que te quieras proponer.
Para ayudarte y facilitarte a construir el camino a tu meta saludable descubre qué son las asesorías de Descubre Con Ana.
¿Quieres bajar de peso? Descubre cuál es nuestro método para lograr cualquier objetivo que te propongas. ¿Estás lista para el cambio? Entra aquí para saber más.
TRABAJO + ESFUERZO = RESULTADOS
Si tienes alguna duda o quieres algún consejo, estoy aquí para ayudarte, informarte y guiarte. ¡Envíame un e-mail!
Pero recuerda que el físico no lo es todo así que puedes darte tus caprichos o trofeos por cada tiempo dedicado a trabajar para ti y obtener tus resultados.
Crea una nueva meta y trabaja en ella. Dedícale tiempo a lo que más te gusta hacer. ¡EMPRENDE! Te mantendrá despierta y activa en el mundo.
Buscarás la forma de sacar tu proyecto a delante, te darás cuenta de lo que eres capaz, de todas las cosas que se puede llegar a hacer y de lo que realmente vales.
Tu autoestima subirá, para bien y empezarás a crear una actitud proactiva y digna de emprendedores.
Descubre Con Ana es mi primer proyecto emprendedor. Lee más acerca de cómo llegué hasta este punto, AQUÍ.
¿Tardas en empezar los 10 hábitos o no sabes por qué estás así?
Tranquila, reflexiona y toma tu tiempo, yo no cambié de un día para otro, me tomó tiempo, esfuerzo y, sobre todo, mentalizarme.
Te recuerdo que tenemos asesorías en las que te prestamos el 100% de atención para analizar tu situación y ayudarte a buscar el mejor camino para lograr el cambio que quieres dar en tu vida. (*Primera sesión GRATIS*). ¡Prueba sin compromiso!
