¿No te quedan bien ya los pantalones? ¿Estás deseando perder peso? Si tu respuesta es , te animo a leer 10 secretos explicados a continuación, para cumplir tu deseo.

Antes de comenzar es importante tener en cuenta que no solo se pierde peso comiendo más saludable. Debe ser una combinación entre la comida recomendada en dietas junto con ejercicio físico. Si quieres saber más acerca de el ejercicio físico consulta el siguiente enlace: https://www.descubreconana.com/es_es/retomar-el-ejericio-fisico/

¿Hace tiempo que quieres retomar la actividad física y no sabes cómo? A continuación, averiguarás cómo lo hice yo y, además, bajé de peso en tan solo 21 días.

10 Secretos para Perder Peso

1

INCIA TUS COMIDAS CON UNA ENSALADA

Hay una gran variedad y tipos de ensaladas para elegir. Si no eres muy afán de las ensaladas puedes personalizarlas no tienen por que llevar todos las verduras o frutas si no te gustan. A continuación, voy a exponer varios tipos de ensaladas donde puedes inspirarte para sacar la tuya propia.

Ensalada de Frutas.

1 Manzana, 1/4 kg de Fresas, 100 gr de Piña, 2 Kiwis, 1 Nectarina, Jugo de Naranja.

Ensalada de Vegetales. Lechuga (250 gr), Tomate (100 gr), Cebolla (50 gr), Pepino/Pepinillo (125 gr), Aceite de Oliva (5 gr), Vinagre (7 gr), Sal (2 gr).

Datos extraídos de: Diet Farma (receta de ensalada de vegetales) y Comedera (macedonia de frutas).

2

AÑADE CANELA A TU YOGURT

¿Por qué?

La canela acelera el metabolismo, por lo que, permite quemar más calorías y así perderemos peso.

3

BEBE TÉ VERDE

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El té verde es antioxidante y acelera el metabolismo. Por la misma razón de antes, es una excelente opción para bajar de peso con el mínimo esfuerzo.

4

INGIERE PAN DE HARINA DE ALTRAMUZ

El pan de harina de altramuz es más saciante que el pan normal y, por tanto, comeremos menos, ya que nos llena antes.

5

BEBE UN VASO DE ZUMO DE ZANAHORIA AL DÍA

Puede ser al despertar, antes de comer o para cenar. El zumo de zanahoria nos ayudará a quemar grasa.

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6

AÑADE LENTEJAS A LAS COMIDAS

Las lentejas contienen mucha leucina. Esto ayuda a nuestro sistema digestivo e inmunológico como a la flora inestinal.

7

ALIÑA TUS ENSALADAS CON VINAGRE

Añadiendo vinagre a tus ensaladas conseguirás acelerar la quema de grasa.

8

INGIERE CALCIO

Al ingerir calcio, el sistema previene la acumulación de la grasa. Hay muchos alimentos que lo contienen: queso, yogurt y los demás derivados de la leche son un buen ejemplo.

9

PON ESPECIAS PICANTES A LA COMIDA

El picante hará que tu metabolismo se acelere y que la grasa se queme más rápidamente. A quienes no les guste el picante, y me incluyo, al comer picante, en vez de acompañarlo de agua o refresco, será mejor tomar leche para apagar el fuego que se poducirá en nuestra boca.

10

CONSUME PIÑA

A pesar de su mala combinación con la pizza, la piña es la fruta que más acelera el metabolismo.

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Seguro que no sabías estos 10 beneficios que tiene la piña. Te ayudarán a bajar de peso. Cambiarás totalmente de opinión sobre ellas.


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