Las almendras es uno de los frutos secos más conocidos de todos junto con las nueces por sus grandes beneficios. Estas contienen calcio, aminoácidos y proteínas, es el fruto seco con mayor aporte en vitamina E.

Come 2 almendras por día porque…

  • Detiene las arrugas
  • Mejora la memoria
  • Baja el colesterol malo
  • Mejora tu cabello
  • Mejora tu microflora
  • Previene enfermedades cardíacas
  • Reduce tu peso

Beneficios de las almendras

Los siguientes 10 beneficios que nombro sobre las almendras son razones únicas para empezar una buena dieta añadiendo este simple ingrediente natural.

1

Reduce el colesterol malo

¿Sabías que cuanta más grasa se acumula en el abdomen, mayor es la probabilidad de sufrir un infarto?

Efectivamente, esto ocurre porque hay una acumulación de colesterol malo (LDL). Dicha acumulación es un importante factor de riesgo cardiovascular.

Por suerte para nosotros, las almendras son capaces de disminuir el colesterol del cuerpo comiendo 56 gramos de almendras diarios.

2

Ricas en calcio

El calcio ayuda a formar y proteger dientes y huesos.

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3

Fuente de proteína vegetal

No hay nada como aprovechar esta fuente de proteína vegetal en una ensalada, tosta o, incluso, smoothies.

4

Reduce la presión arterial

Por la ausencia del colesterol en las almendras, este fruto seco es capaz de lidiar con enfermedades cardiovasculares ayudando a prevenirlas.

5

Alto nivel energético

Debido a sus proteínas y vitaminas, las almendras contienen un alto nivel energético.

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6

Combaten los signos de envejecimiento

Gracias a su carácter antioxidante, las almendras fortalece nuestro organismo y combate los signos de envejecimiento. Todo esto ocurre porque se vincula con una reducción del daño por oxidación.

7

Contienen vitamina del complejo B

Las vitaminas B ayudan al proceso para obtener energía de los alimentos que consume.

8

Contienen mucha fibra

Otro de los beneficios es que este maravilloso fruto seco contiene fibra y, por tanto, ayuda a nuestra flora intestinal e ir al baño.

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9

Maravillosas con la piel seca

Las almendras hidratan debidamente las pieles secas mejor que otro tipo de pieles. Por ello, se suelen comercializar mucho las cremas con leche de almendras.

10

Contiene vitamina E

Las almendras, al contener altos niveles de vitamina E, son antioxidantes, por lo que, reducen el envejecimiento.

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