Hoy vas a aprender cómo beber 2 litros de agua al día.
Para muchos beber 2 litros de agua diarios es casi imposible e inimaginable. Seguro que te sientes identificado dentro de esta mayoría que, aún no conoce el método para lograr beber esta cantidad en 24 horas, sin que resulte pesado.
Como habrás escuchado varias veces: los científicos recomiendan beber una media de 2 litros de agua diarios.
Sin embargo, muchas veces se nos hace hasta imposible beber esta cantidad en tan solo 24 horas. Por ello, en este artículo te explicaré la forma más fácil y sencilla de conseguir beber 2 litros de agua al día.
¿Por qué beber agua?
El agua es fundamental para nuestro cuerpo. Estamos formados un 75% de este elemento natural, por lo que la convierte en un producto de primera necesidad. A esto se le añade todos los beneficios que posee el agua para nosotros. ¡Sigue leyendo para saber cuáles son!
Beneficios de beber agua
- El agua alivia la fatiga, evita la migraña y los dolores de cabeza.
- Ayuda en la digestión, evitando el estreñimiento.
- Ayuda a mantener la piel reluciente y bien hidratada haciendo que se vea más hermosa.
- Mejora el sistema inmunológico, reduciendo las posibilidades de enfermar.
- Resuelve el mal aliento.
Sabías que…
Además de poseer otros usos, el agua es añadida en muchas dietas ya que ayuda a perder peso de manera más rápida.
2 litros = 8 vasos
8 vasos al día es lo que necesitas para lograr beber tal cantidad de agua. 8 vasos equivalen a 2 litros (siendo los vasos considerados de 0,25 ml).
Puede que creas que no conseguirás beber esta cantidad de agua en un día. Esto es porque tu cuerpo todavía no está acostumbrado a recibir tanta cantidad. La idea es que, gradualmente, vayamos adaptando al cuerpo a tener más cantidad de H2O.
En un principio puedes sentirte como si estuvieras hinchado a agua y que es innecesario beber tanto. Sin embargo, esto será solo durante los primeros 7 días. Según pase la primera semana, empezarás a beber más agua de forma automática, sin darte cuenta.
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Cómo beber 2 litros de agua al día
1. Al despertar (2 vasos)
Toma 2 vasos por la mañana, justo después de despertar. Esto hará que se activen los órganos internos y los ponga a trabajar.
2. Antes de comer (1 vaso)
Bebe 1 vaso 30 minutos antes de comer. Facilita la digestión de lo que comiste ayer.
3. Antes del baño (1 vaso)
Anterior al baño, bebe 1 vaso de agua. Mantiene la línea y ayuda a bajar la presión sanguínea.
4. Por la tarde (2 vasos)
Toma 2 vasos de agua por la tarde para refrescar.
5. Después del entrenamiento (1 vaso)
¡Hidrata tu cuerpo! Bebe 1 vaso de agua.
6. Antes de dormir (1 vaso)
Para finalizar el día, toma 1 vaso. Este último reduce la tensión sanguínea, evita infartos y ataques al corazón.
Con esto ya sabes qué debes empezar a aplicar a partir de hoy si quieres mantener un cuerpo sano y bien hidratado.
Espero que te haya gustado el artículo y, sobre todo, que te haya ayudado. Beber agua es fundamental e imprescindible para nosotros.
Este artículo está inspirado en el siguiente vídeo, haz clic aquí para verlo.
