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Cómo retomar el ejercicio físico en 21 días y de forma personalizada

Retoma el ejercicio físico con este método

Si eres de los que le da pereza empezar de nuevo con el deporte, ¡después de realizar este reto cambiarás opinión!

Con esta guía conocerás el método más fácil para retomar la actividad física. En ella te expongo y describo todos los pasos a dar para lograr, de una vez por todas, hacer del deporte un hábito.

Además de la guía, he preparado un workbook para que pongas en practica lo aprendido en la guía y que no esperes ni un minuto más para empezar con tu reto.

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Tras realizar el workbook...

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2 lecciones + 1 bloque de ejercicios:

1. Planear: definiremos el objetivo que quieres ALCANZAR.

2. Información: recogeremos datos importantes relacionados con el tipo de entrenamiento que quieres seguir.

3. Encuentra tu motivo: te ayudo a encontrar tu POR QUÉ.

4. Establece tu castigo: que recibirás en el caso de que tires la toalla. Así nos aseguramos de que llegas hasta el final.

5. Define tu recompensa: esta la recibirás al finalizar el reto.

sobre mí, Ana Santana, Descubre Con Ana en la playa

Sobre mí

Soy Ana. Soy Deportista y futura Personal Trainer, Fitness Instructor y Nutricionista Deportiva y estoy aquí para ayudarte a añadir el deporte a tu rutina.

En esta guía te cuento el método que hará que retomar el deporte sea pan comido con una pizca de esfuerzo y fuerza de voluntad.

«Recuerda deshacerte de las barreras mentales que te impiden empezar».