El hipotiroidismo es una enfermedad caracterizada por la disminución de la actividad funcional de la glándula tiroides y descenso de secreción de hormonas tiroideas.

Es la disfunción más común entre los habitantes españoles según un reciente estudio siendo el 10% de la población la que sufre del tiroides, de los que el 9,1% padecen hipotiroidismo. Considerando que existe un alto porcentaje sin diagnosticar. 

A continuación, encontrarás una lista con los síntomas que esta enfermedad presenta, alimentos que deberías consumir si sufres esta enfermedad e ingredientes que deberías evitar. En el caso de que padezcas o sufras estos síntomas acude a un/a médico. 

Síntomas

  • Fatiga crónica
  • Aumento de peso
  • Frío constante
  • Debilidad
  • Estreñimiento
  • Depresión
  • Pérdida de cabello
  • Piel amarilla
  • Alteraciones menstruales

Consume estos alimentos y sigue los consejos:

granos frutos secos botes de comida abiertos por el suelo fuera
  • Algas marinas (kelp y nori)
  • nuez de brasil
  • Frutas y verduras frescas
  • Granos enteros, con remojo previo
  • Magnesio
  • Bebe mucha agua
  • Realiza ejercicio regular para estimular el metabolismo
muchas manzanas rojas brillantes juntas frescas marlene

Evita los siguientes ingredientes:

  • Trigo, por la gliadina
  • Brócoli crudo
  • Repollo crudo
  • Berza/Kale crudo
  • Coliflor cruda
  • Soya sin fermentar
  • Sal industrial
  • Cafeína en exceso
  • Azúcar y harinas refinadas
coliflor cauliflower lila verda bol mesa

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