¡Prepárate para esta semana cargada de energía positiva! Esta semana trabajaremos el deporte como una terapia y serás totalmente capaz de vivirlo en tu propio cuerpo. ¿Te apuntas?

Historia

Este reto tuvo su primera edición en la Semana Santa de 2020. Por sus 7 días, es un reto dedicado a quienes quieran comenzar con el deporte y, por tanto, la duración media de los entrenamientos son de 10 minutos. 

↓ En esta presentación te informo lo que haremos en el reto con pleno detalle. ↓

¡Únete al reto!

OBJETIVOS:

Uno de los objetivos base es trabajar las distintas partes del cuerpo durante los próximos 7 días.

Sin embargo, el objetivo principal y que quiero destacar aquí es que conseguirás adentrarte en el deporte con ejercicios diarios intensos y cortos con una duración no superior a 10 minutos al día.

META SALUDABLE:

La meta saludable que quiero que te propongas para este reto es que después de esta semana adaptes a tu día a día una rutina de ejercicios con los mismos ejercicios o añadiendo unos nuevos.

Pongo la mano en el fuego (y no me quemo), a que después de este semana conseguirás:

  • INSPIRACIÓN Y CREATIVIDAD PARA TRABAJAR
  • MOTIVACIÓN PARA CREAR NUEVAS METAS
  • ENERGÍA SUFICIENTE PARA ALCANZAR ESAS METAS PROPUESTAS, y créeme que te sobrará.

MOTIVO:

Más allá de fomentar el deporte, con este segundo reto propongo aprovechar los próximos 7 días para liberarte del estrés físico y mental que sufre tu cuerpo a diario.

PLANIFICACIÓN:

Lunes

06 de abril

“Duro con el cardio”

Martes

07 de abril

“Fino con la tonificación”

Miércoles

08 de abril

“Fuerte con la musculación”

Jueves

09 de abril

“Puedo con todo y más”

Viernes

10 de abril

“La flexibilidad es lo mío”

Sábado

11 de abril

“Cada vez más flexible”

Domingo

12 de abril

“Soy elastic-woman”

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